Список вопросов / ОБЖ - 9 класс

Закаливание организма. Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека.


    Эффективлым средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчивость организма к воздействию природных факторов и сезонным простудным заболеваниям. При закаливании чаще всего применяются природные факторы: вода, воздух, солнце.
    
     Вода является хорошим закаливающим средством, так как совмещает охлаждающие, нагревающие и механические свойства. Наиболее распространены следующие методы закаливания водой:
    
     — закаливание носоглотки;
     — обливание стоп;
     — ножные ванны;
     — хождение босиком;
     — обтирание;
     — обливание;
     — душ;
     — купание в открытых водоемах;
     — использование повышенной температуры бани.
    
     Благоприятно действуют на организм воздушные ванны, которые бывают теплыми (выше 22 °С), безразличными (21—22 °С), прохладными (17—20 °С), умеренно холодными (9—16 °С), холодными (0—8 °С) и очень холодными (ниже О °С). Наиболее полезны воздушные ванны на берегу моря, озера, реки, в лесу.
    
     Хорошим оздоравливающим эффектом обладают солнечные ванны. Солнечное облучение наиболее полезно в сочетании с воздушными ваннами и водными процедурами.
    
     Регулярные закаливающие процедуры, кроме того, укрепляют силу воли, повышают способности к восприятию и запоминанию и замедляют процессы старения.
    
    
• Перейти к списку вопросов »
Сайт управляется системой uCoz